团队医学导师：

著名养生大师、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏素质

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东说念主的健康带来无穷的可能。东说念主类在赢得健康的同期，咱们更要珍摄地球。地球健康，东说念主才气永恒健康！

一句话养生——

诸湿肿满，齐属于脾。

多样的痰湿、水湿问题，浮肿胀满等发达，都是属于脾病边界，对应留神上，应当计议健脾祛湿，利水消肿。

粉葛赤小豆鱼汤

材料：

鲮鱼1条（约300g）或鲩鱼尾1条（约300g），粉葛400g，赤小豆30g，蜜枣2个，姜5片，陈皮1瓣，食盐适量。

作念法：

（1）将鲮鱼宰好洗净，热油起锅，下生姜将鲮鱼煎香，再倒入沸水煮10分钟傍边至汤变奶白色。

（2）将鱼装进纱布袋中，连着鱼汤沿途倒入另一锅中，加入其余材料同煮1.5小时，调味即可。

医师点评：

粉葛味甘、辛，性平，具有解肌发表、生津止渴、升阳止泻的功效，且当代养分学分析，粉葛中含有的养分因素，能延伸血管及降糖降脂。赤小豆性平味甘，具有显着的利水、消肿、健脾胃之功效。鲮鱼不仅甜滑鲜好意思，况兼有利气通小便之效。搭配陈皮行气化湿，生姜温中庸胃，且能祛鱼腥味。因此，本品具有健脾祛湿，解肌生津的功效，高出适合于脾胃年迈，糖尿病，肌肉祸患，痰湿体质之东说念主饮用。

福利放送

当今，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂阻碍湿证代谢玄虚征/血脂相当的立地双盲平行对照考研。现招募中医湿证代谢玄虚征/血脂相当东说念主群参加。本项有计划也曾通过伦理委员会批准。

入选要求：

1.18-70岁；

2.适合代谢玄虚征/血脂相当会诊；

3.自发参加本项有计划并能息争随访者。

现报名参加且适合要求的报名者可能赢得：

1. 为期12周的免费中药颗粒剂及依期体检；

2. 专科健康说合及科学生存格式指点；

3. 适合交通补贴。

若是您适合入选要求，自发参加本项有计划，请扫描以下二维码填写您的关联情况，医师将与您联系。

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温馨领导：

逐日一膳出《增强体质版》啦！阐发我方的体质景色选对合适的食疗体式，匡助您升迁违反力对抗疾病！

【逐日一膳】斥地了每期当值医师，若是公共有什么疑问，不错留言发问。

本期当值医师：张嘉文

主治医师，医学硕士。

广东省保健协会中医治未病专科委员会委员。

擅长：针刺、艾灸结合中药休养亚健康及疑难杂病（失眠、慢性胃炎、消化不良、泻肚、便秘、四季伤风、久咳）；男科病（遗精、滑精、性功能低下）；妇科病（月事前后诸症、孕前和产后留神）；以及体质偏颇景色休养。

应诊：周三全天、周四上昼、周五全天（广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康调养说合门诊）。

思要知说念您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》联接推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

践诺裁剪：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

包袱裁剪：陈佳佳 甲级职业联赛竞猜